bcaa 2 1 1

[...] na to, że straciłem 1.2 kg wciągu dnia co wydaje mi się niezdrowe.Opiszę jeszcze co wczoraj jadłem itp. Więc tak na śniadanie jajecznica z dwóch jajek (przed śniadaniem bcaa naczczo),następnie pojechałem na siłownię (ćwiczyłem barki,tricepsy i brzuch, a po treningu siłowym poszedłem pobiegać 15 minut),odrazu po zakończeniu treningu wziąłem [...]

[...] hyper fusion, 30 min przed treningiem 1 miarka JACKA3d i po treningu 4caps hyper fusion. DNT na czczo 4caps i po poludni 4caps hyper fusion. Tylko nie bardzo wiem kiedy mam bcaa pic w dt 2x dziennie, i w Dnt 1raz dziennie... i kiedy dorzucac witaminy? i w jakich porach najlepiej pic mutanta(2xdziennie po 100g). (Dieta ulozona) z gory dzieki [...]

Witam. Zauważyłem, że zaczęło mi zalewać brzuch... Co z tym idzie, wiem, że trzeba obciąć węgle. Ale... I tak mam więcej białka niż węgli. Szamanko wygląda tak: 8:45 - Porcja białka 9:40 - Mała garść płatków owsianych (jakieś 30 g) + Banan + Białko + Mleko = blender 12:00 - Dwie ciemne bułki + po plasterku sera i wędliny do każdej z bułek + [...]

[...] potrwnigowke dołożyć. Co do ilości porcji to sugeruje się postem remika o cyklach na produktach w sklepie sfd. Ale zastanawiam się jeszcze w którym momencie zacząć brać bcaa. Czy już teraz czy dopiero razem jak b3de robił cykl kreatyna. Bcaa 1g/kg masy ciała przed treningiem dla lepszej regeneracji. I max support na początek czy 2:1. Kiedyś [...]

[...] 2.jakie suple i w jakich ilosciach uzyc aby zminimalizowac spadki myslalem tu o jakims ,no pump z doriana yatesa plus axis ht z bsn takze rowniez o poteznej ilosci bcaa i odzywki serwatkowej.ale moge sie mylic a zalezy mi zeby wszystko bylo na tip top. 3.czy moge do tego brac [...]

Witam, Jestem już 4 tygodnie na cyklu Xpand + TCM z Olimpu. TCM został mi z poprzedniego dlatego już się skończył. I teraz moje pytanie brzmi czy kupić MONO na następne 4 tygodnie bo taniej wychodzi czy zachować ciągłość i dokupić TCM na 4 tygodnie? Info dotyczące cyklu: 1) Dieta zapięta w 100%. 2) Trening split. 4 razy w tygodniu 3) Aero, żeby [...]

[...] w tyg – 6 razy w tyg Cel : redukcja Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, spalacz, bcaa Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Staż: 1 rok Witam, Moim obecnym celem jest redukcja do poziomu 10 %. Trenuje 6 razy w tyg z rana – około 6:30 (split każda [...]

Witam. Podsyłam Dietkę na masę do oceny. Wcześniej jak i do tej pory trzymałem dietę, jednak zdarzało mi się zjeść czy to coś słodkiego, zrobić jakaś taką delikatną odskocznię od posiłków czy też zamieniać niektóre posiłki, dlatego też teraz chciałbym konkretnie skupić sie i przetrenować swoje samozaparcie. Mam nadzieję, że pomożecie! Wiek : 20 [...]

[...] 5 kapsułek 20min po posiłku przedtreningowym i 30min przed treningiem i następną porcję nie wiem jak dawkować: 5 kapsułek dać po treningu siłowym od razu, czy po tym 20sto minutowym bieganiu? A do tego jeszcze mam PVL mutant mass ale to dawać chyba po bieganiu? W dni nietreningowe dawać bcaa? bo gainera nie ma sensu. Z góry dzięki za pomoc :)

[...] strączki), mięso 3-4x w tygodniu. Często jem posiłki wegetariańskie, ponieważ są różnorodne i kolorowe. Suplementy Z suplementów regularnie korzystam z odżywki białkowej i bcaa, po treningu Crea Fight, oprócz tego magnez i omega 3 a także elektrolity. Okresowo w zależności od potrzeb preparaty na stawy, żelazo, witamina D, GABA i suplementy [...]

[...] / Syntrax Matrix 5.0 Gainer - PVL Mutant Mass / WEIDER Giant Mega Mass 4000 myslalem jeszcze nad jakims no boosterem... tylko tu jest male ale... mianowicie zakupilem sporo bcaa z olimpu, mam jeszcze CP... A w wiekszosci NO sa dawki wlasnie bcaa, mono(ktorego nei chce), tcm i innych skladnikow ktore sa w gainerze lub bialku ktore chce kupic i [...]

Dieta jest Staż 6 miesięcy Suplementacja: Na czczo: mono Po śniadaniu: Monster Mass Po obiedzie: Monster Mass + Vita-min plus Olimp Przed treningiem: Storm + BCAA Mega caps Olimp Po treningu : Storm + BCAA Mega caps Olimp + Monster Mass Trening: Poniedziałek (klata+triceps) Klata: 1 Wyciskanie płasko - 12,10,8,8 2 Wyciskanie sztangielek skos - [...]

[...] Moje prośba to pomoc w ulozeniu idealnie dobranej suplementacji ale bez kreatyny. Czyli suplementy ktore mogę brać cały rok. Wiem ze do takich nalężą np Białko, gainery, bcaa itd ale pyatanie co brac i kiedy dokladnie w jakich porach dnia zeby bylo to optymalne ? Bo gdybym mial sie trzymac sposobu uzycia to musialbym np po treningu spozywac [...]

[...] prawda że przy redukcji gdy mamy jeszcze nadmiar tkanki tłuszczowej nie ma sensu sobie zawracać głowy katabolizmem bo on po prostu nie wystąpi, stosowanie suplementów tupu bcaa tak na prawdę też jest zbędne, wystarczy aby w diecie była tylko odpowiednia ilość dobrego białka ww i z 50-60g tłuszczy. Organizm nie sięgnie do mięsni bo to nie jest [...]

[...] z kurczaka 150 g chleb pełnoziarnisty żytni 150 g 15;30 ( przed treningiem ) Ryż biały 100g pierś z kurczaka 150 g smażony 17;00 trening 19;00 ( po treningu ) 60g carbo bcaa( 30 min przed i zaraz po treningu ) 20;00 tuńczyk w wodzie 120g Ryż biały 100g oliwa z oliwek łyżeczka 5 ml 22:00 twaróg półtłusty 125 g oliwa z oliwek 5 ml Zmieniony [...]

GLUTAFUSION Jedyne i niepowtarzalne połączenie krystalicznie czystej glutaminy z jej analogami: a-ketoglutaranem glutaminy, N-acetylem-L-glutaminy oraz dipeptydem L-Ala-L-Gln !!! Jaką rolę pełni w organizmie sportowca L-glutamina ? L-Glutamina jest najczęściej występującym aminokwasem we krwi i tkance mięśniowej. Stanowi aż 60% puli aminokwasów [...]

Witam ! Zaczynam właśnie nowy cykl i proszę o opinie. 194cm , 99kg Dzień treningowy : OLIMP Thermo Speed Extreme - ( 1 kapsułka ok. 15 min. przed śniadaniem , 2 kapsułki ok. 15 min. przed obiadem ) OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT- (1 kapsułka VITA - PLEX Sport® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN Sport® 1 raz dziennie po posiłku głównym ) Met-RX Amped- ( 3 [...]

Witam wszystkich serdecznie, i z góry dziękuję za jakiekolwiek odpowiedzi uzyskane w tym temacie. Jest wiele tematów na forum na ten temat, jednak nigdzie nie mogłem się dowiedzieć wszystkiego, różnie są sformułowane pytanie jeszcze inne odpowiedzi. W najbliższym czasie mam zamiar zrzucić , schudnąć czy jakkolwiek to nazwać przysłowiową "oponę". [...]

[...] swojej oponki;) zaczynalem aeoby od 20 min i co tydzien zwiekszam je o 5 min i obecnie jestem an aerobach trwajacych 30 min(mam zamiar dojsc do 45-60min). kupilem sobie bcaa olipmu i glutamine treca oraz mineraly... na silowni cwicze pon,sr,piat swoj plan treningowy okreslilbym jako masowo silowy(nie zmienilem go na typowo rzezbiacy bo [...]

[...] pory jadlem ostrowie po treningach bjj,ale jakis znaczacych efektow nie zauwazylem(moze troche regeneracja poprawiona, a moze to psychika? ;D). Teraz mysle nad kupnem chyba bcaa,myslalem o olimpie mega kapsach.Chodzi mi gl. o regeneracje, przyrost czystej masy miesniowej(wiem,wiem,ciezko przy tylu treningach),zeby najlepiej wychodzilo cenowo.Co [...]